生活での消費ｶﾛﾘｰ
*
1時間あたりの
消費ｶﾛﾘｰ
*
散歩
★POINT
歩き続けるｳｫｰｷﾝｸﾞと違い､立ち止まったり休んだりする散歩の消費ｶﾛﾘｰは少なくなります｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･散歩(2)
40kg 80kcal
45kg 90kcal
50kg 100kcal
55kg 110kcal
60kg 120kcal
65kg 130kcal
70kg 140kcal
75kg 150kcal
80kg 160kcal
85kg 170kcal
90kg 180kcal
*1時間あたりの消費ｶﾛﾘｰ
*数値はMETS方式により算出