生活での消費ｶﾛﾘｰ
*
1時間あたりの
消費ｶﾛﾘｰ
*
窓ふき
★POINT
窓ふきは軽いｳｫｰｷﾝｸﾞと同程度の運動強度です｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･窓ふき(3)
40kg 120kcal
45kg 135kcal
50kg 150kcal
55kg 165kcal
60kg 180kcal
65kg 195kcal
70kg 210kcal
75kg 225kcal
80kg 240kcal
85kg 255kcal
90kg 270kcal
*1時間あたりの消費ｶﾛﾘｰ
*数値はMETS方式により算出