生活での消費ｶﾛﾘｰ
*
1時間あたりの
消費ｶﾛﾘｰ
*
ｱｲﾛﾝがけ
★POINT
ｱｲﾛﾝがけはそれなりの運動強度です｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･ｱｲﾛﾝがけ(2.5)
40kg 100kcal
45kg 112kcal
50kg 125kcal
55kg 137kcal
60kg 150kcal
65kg 162kcal
70kg 175kcal
75kg 187kcal
80kg 200kcal
85kg 212kcal
90kg 225kcal
*1時間あたりの消費ｶﾛﾘｰ
*数値はMETS方式により算出