生活での消費ｶﾛﾘｰ
*
100kcal消費する
*
雪かき
★POINT
雪かきは生活の中ではﾄｯﾌﾟｸﾗｽの運動量です｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･雪かき(6)
40kg 25分
45kg 22分
50kg 20分
55kg 18分
60kg 17分
65kg 15分
70kg 14分
75kg 13分
80kg 13分
85kg 12分
90kg 11分
*数値は
METS方式
により算出
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(C)
消費ｶﾛﾘｰ図鑑