生活での消費ｶﾛﾘｰ
*
100kcal消費する
*
床磨き
★POINT
床磨きは生活の中では運動強度が高いものの一つです｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･床磨き(4.5)
40kg 34分
45kg 30分
50kg 27分
55kg 25分
60kg 23分
65kg 21分
70kg 19分
75kg 18分
80kg 17分
85kg 16分
90kg 15分
*数値は
METS方式
により算出
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(C)
消費ｶﾛﾘｰ図鑑