生活での消費ｶﾛﾘｰ
*
100kcal消費する
*
窓ふき
★POINT
窓ふきは軽いｳｫｰｷﾝｸﾞと同程度の運動強度です｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･窓ふき(3)
40kg 50分
45kg 44分
50kg 40分
55kg 36分
60kg 33分
65kg 31分
70kg 29分
75kg 27分
80kg 25分
85kg 24分
90kg 22分
*数値は
METS方式
により算出
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(C)
消費ｶﾛﾘｰ図鑑