生活での消費ｶﾛﾘｰ
*
100kcal消費する
*
ｱｲﾛﾝがけ
★POINT
ｱｲﾛﾝがけはそれなりの運動強度です｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･ｱｲﾛﾝがけ(2.5)
40kg 60分
45kg 53分
50kg 48分
55kg 44分
60kg 40分
65kg 37分
70kg 34分
75kg 32分
80kg 30分
85kg 28分
90kg 27分
*数値は
METS方式
により算出
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(C)
消費ｶﾛﾘｰ図鑑