運動での消費ｶﾛﾘｰ
*
1時間あたりの
消費ｶﾛﾘｰ
*
ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ
★POINT
ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙは競技としての行うか､ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝとして行うかで大きな差が出ます｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･ﾚｸﾚｰｼｮﾝ(3)
40kg 120kcal
50kg 150kcal
60kg 180kcal
70kg 210kcal
80kg 240kcal
90kg 270kcal
･競技(6)
40kg 240kcal
50kg 300kcal
60kg 360kcal
70kg 420kcal
80kg 480kcal
90kg 540kcal
*1時間あたりの消費ｶﾛﾘｰ
*数値はMETS方式により算出