運動での消費ｶﾛﾘｰ
*
1時間あたりの
消費ｶﾛﾘｰ
*
ｽｷｰ
★POINT
ｽｷｰは見た目以上に運動強度が高いｽﾎﾟｰﾂです｡その消費ｶﾛﾘｰは数時間で1000kcalを越えます｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･ｽｷｰ(7)
40kg 280kcal
50kg 350kcal
60kg 420kcal
70kg 490kcal
80kg 560kcal
90kg 630kcal
*1時間あたりの消費ｶﾛﾘｰ
*数値は
METS方式
により算出
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(C)
消費ｶﾛﾘｰ図鑑