運動での消費ｶﾛﾘｰ
*
1時間あたりの
消費ｶﾛﾘｰ
*
縄跳び
★POINT
縄跳びはﾎﾞｸｻｰが減量時に行っていることから分かるように､かなりのｶﾛﾘｰを消費します｡長時間行うことは大変ですが､15分行えばゆっくりのｳｫｰｷﾝｸﾞ40分と同程度にｶﾛﾘｰを消費することができます｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･縄跳び(8)
40kg 320kcal
50kg 400kcal
60kg 480kcal
70kg 560kcal
80kg 640kcal
90kg 720kcal
*1時間あたりの消費ｶﾛﾘｰ
*数値はMETS方式により算出