運動での消費ｶﾛﾘｰ
*
1時間あたりの
消費ｶﾛﾘｰ
*
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
★POINT
ｽﾋﾟｰﾄﾞを上げれば上げるほど消費ｶﾛﾘｰが高くなります｡時速10kmのｽﾋﾟｰﾄﾞでのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは水泳にも負けない運動強度となります｡
ただし強度が強すぎるため､普段運動をしていない人が急にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めると膝を痛めることも多く注意が必要です｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･時速6km(6)
40kg 240kcal
50kg 300kcal
60kg 360kcal
70kg 420kcal
80kg 480kcal
90kg 540kcal
･時速8km(7)
40kg 280kcal
50kg 350kcal
60kg 420kcal
70kg 490kcal
80kg 560kcal
90kg 630kcal
･時速10km(8)
40kg 320kcal
50kg 400kcal
60kg 480kcal
70kg 560kcal
80kg 640kcal
90kg 720kcal
*1時間あたりの消費ｶﾛﾘｰ
*数値はMETS方式により算出