運動での消費ｶﾛﾘｰ
*
1時間あたりの
消費ｶﾛﾘｰ
*
ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ
★POINT
ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝは瞬発力と持久力を必要とする激しい運動です｡競技としてのﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝはもちろんのこと､ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝとしてでも､それなりのｶﾛﾘｰを消費します｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝ(5)
40kg 200kcal
50kg 250kcal
60kg 300kcal
70kg 350kcal
80kg 400kcal
90kg 450kcal
･競技(8)
40kg 320kcal
50kg 400kcal
60kg 480kcal
70kg 560kcal
80kg 640kcal
90kg 720kcal
*1時間あたりの消費ｶﾛﾘｰ
*数値はMETS方式により算出