運動での消費ｶﾛﾘｰ
*
1時間あたりの
消費ｶﾛﾘｰ
*
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ
★POINT
強度によりますが全身運動となるｴｱﾛﾋﾞｸｽはかなりのｶﾛﾘｰを消費します｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･普通(6)
40kg 240kcal
45kg 270kcal
50kg 300kcal
55kg 330kcal
60kg 360kcal
65kg 390kcal
70kg 420kcal
75kg 450kcal
80kg 480kcal
85kg 510kcal
90kg 540kcal
･激しい(8)
40kg 320kcal
45kg 360kcal
50kg 400kcal
55kg 440kcal
60kg 480kcal
65kg 520kcal
70kg 560kcal
75kg 600kcal
80kg 640kcal
85kg 680kcal
90kg 720kcal
*1時間あたりの消費ｶﾛﾘｰ
*数値はMETS方式により算出