運動での消費ｶﾛﾘｰ
*
100kcal消費する
*
ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ
★POINT
ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙは競技としての行うか､ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝとして行うかで大きな差が出ます｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･ﾚｸﾚｰｼｮﾝ(3)
40kg 50分
45kg 44分
50kg 40分
55kg 36分
60kg 33分
65kg 31分
70kg 29分
75kg 27分
80kg 25分
85kg 24分
90kg 22分
･競技(6)
40kg 25分
45kg 22分
50kg 20分
55kg 18分
60kg 17分
65kg 15分
70kg 14分
75kg 13分
80kg 13分
85kg 12分
90kg 11分
*数値はMETS方式により算出