運動での消費ｶﾛﾘｰ
*
100kcal消費する
*
登山
★POINT
あまり激しいｲﾒｰｼﾞではないかもしれませんが､登山は非常に運動強度の高いｽﾎﾟｰﾂです｡その人の体重にもよりますが､2時間のｺｰｽを登れば約1000kcalを消費します｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･登山(8)
40kg 19分
45kg 17分
50kg 15分
55kg 14分
60kg 13分
65kg 12分
70kg 11分
75kg 10分
80kg 9分
85kg 9分
90kg 8分
*数値はMETS方式により算出