運動での消費ｶﾛﾘｰ
*
100kcal消費する
*
水泳
★POINT
水泳はｽﾎﾟｰﾂの中でﾄｯﾌﾟｸﾗｽの運動強度です｡(下の｢･水泳｣の数値は一般の人が1時間行える強度でのものです｡)
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･水泳(8)
40kg 19分
45kg 17分
50kg 15分
55kg 14分
60kg 13分
65kg 12分
70kg 11分
75kg 10分
80kg 9分
85kg 9分
90kg 8分
･ｸﾛｰﾙ全力(17.6)
40kg 9分
45kg 8分
50kg 7分
55kg 6分
60kg 6分
65kg 5分
70kg 5分
75kg 5分
80kg 4分
85kg 4分
90kg 4分
*数値はMETS方式により算出