運動での消費ｶﾛﾘｰ
*
100kcal消費する
*
ｽｶｯｼｭ
★POINT
運動強度が強いことで知られるｽｶｯｼｭはその消費ｶﾛﾘｰも非常に高くなります｡(全力でﾌﾟﾚｲした場合の消費ｶﾛﾘｰは下の数値を大きく上回りますが､ここでは一般の人が1時間行える強度での数値を表記してあります｡)
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･普通(8)
40kg 19分
45kg 17分
50kg 15分
55kg 14分
60kg 13分
65kg 12分
70kg 11分
75kg 10分
80kg 9分
85kg 9分
90kg 8分
･全力(12)
40kg 13分
45kg 11分
50kg 10分
55kg 9分
60kg 8分
65kg 8分
70kg 7分
75kg 7分
80kg 6分
85kg 6分
90kg 6分
*数値はMETS方式により算出