運動での消費ｶﾛﾘｰ
*
100kcal消費する
*
ｻｯｶｰ
★POINT
ｻｯｶｰは消費ｶﾛﾘｰの大きいｽﾎﾟｰﾂの一つです｡競技として行うか､ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝとして行うかで大きな差が出ます｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝ(5)
40kg 30分
45kg 27分
50kg 24分
55kg 22分
60kg 20分
65kg 18分
70kg 17分
75kg 16分
80kg 15分
85kg 14分
90kg 13分
･競技(8)
40kg 19分
45kg 17分
50kg 15分
55kg 14分
60kg 13分
65kg 12分
70kg 11分
75kg 10分
80kg 9分
85kg 9分
90kg 8分
*数値はMETS方式により算出