運動での消費ｶﾛﾘｰ
*
100kcal消費する
*
ｽｷｰ
★POINT
ｽｷｰは見た目以上に運動強度が高いｽﾎﾟｰﾂです｡その消費ｶﾛﾘｰは数時間で1000kcalを越えます｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･ｽｷｰ(7)
40kg 21分
45kg 19分
50kg 17分
55kg 16分
60kg 14分
65kg 13分
70kg 12分
75kg 11分
80kg 11分
85kg 10分
90kg 10分
*数値は
METS方式
により算出
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(C)
消費ｶﾛﾘｰ図鑑