運動での消費ｶﾛﾘｰ
*
100kcal消費する
*
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ
★POINT
強度によりますが全身運動となるｴｱﾛﾋﾞｸｽはかなりのｶﾛﾘｰを消費します｡
★消費ｶﾛﾘｰ
()は運動強度
体重により異なります｡
･普通(6)
40kg 25分
45kg 22分
50kg 20分
55kg 18分
60kg 17分
65kg 15分
70kg 14分
75kg 13分
80kg 13分
85kg 12分
90kg 11分
･激しい(8)
40kg 25分
45kg 22分
50kg 20分
55kg 18分
60kg 17分
65kg 15分
70kg 14分
75kg 13分
80kg 13分
85kg 12分
90kg 11分
*数値はMETS方式により算出